前两天我去菜市场买菜，碰到老李家的闺女，眼圈儿都黑了。我问她咋了，她说：“二大妈，我爸上个月突发脑梗，差点没缓过来。”我说那现在恢复得咋样？她叹口气：“命是捡回来了，可医生千叮咛万嘱咐，有些水果再甜也不能吃，一吃就血脂往上窜。”
我当时心里咯噔一下。咱们老百姓总觉得水果嘛，天然的、健康的，多吃点总没错。尤其是家里有老人的，还专门买贵的、甜的，生怕营养跟不上。可你不知道啊——有些水果，对脑梗患者来说，真不是补品，反而是“血管堵子”！
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这4种水果，脑梗风险高的人最好少吃或不吃1. 榴莲——“水果之王”，却是“血管刺客”
榴莲热量高得吓人，一个中等大小的榴莲肉，热量顶一碗半米饭。更关键的是，它含大量饱和脂肪酸，吃多了直接推高甘油三酯。
中医讲“肥人气虚多痰湿”，这类人本身就容易气机不畅、痰瘀互结。你再猛吃榴莲，等于往堵的路上又倒了一车泥沙。尤其是爱吃烧烤的，再来块冰榴莲，寒热夹攻，血管能不痉挛吗？
2. 荔枝——一口甜蜜，可能换来血糖“过山车”
荔枝甜吧？可它的升糖指数（GI值）高达70以上，属于高GI食物。吃几颗没事，但要是空腹来一斤，血糖蹭蹭涨，胰岛素跟着猛分泌，一来一回，血管内皮就受伤。
孩子老人一次别超10颗，更别空腹吃，免得“荔枝病”找上门。
3. 冬枣——小身材，大隐患
冬枣脆甜爽口，很多人当零食一把一把地吃。可你知道吗？每100克冬枣含糖量接近28克，比西瓜高出一大截！而且富含果糖，肝脏代谢负担重，长期过量会促进内脏脂肪堆积，加重胰岛抵抗。
建议一天不超过6颗，尤其是正在服降压药、调脂药的，别拿它当解馋神器。
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4. 椰子水——听着清淡，其实暗藏玄机
很多人都以为椰子水低糖又补水，运动完喝最健康。可实际上，市售椰子水为了口感，常添加糖分，天然椰子水本身钾含量高，肾功能不全的人喝了，容易引发高钾血症，影响心律。
所以啊，别被“天然饮料”的名头骗了，适量喝可以，千万别拿它当水灌。
记住三个原则，吃水果才不吃亏1.看体质选水果
阳虚怕冷的少碰寒凉（如西瓜、梨），阴虚火旺的少吃温热（如龙眼、荔枝）；
2.控制量和时间
每天不超过350克，最好在两餐之间吃，别饭后立刻来一大盘；
3.不榨汁、不过冰
果汁去掉了纤维，糖分吸收更快；冰镇水果刺激血管收缩，老年人尤其要避开。
这4类人，再爱吃也要悠着点血压长期高于140/90的；
血脂异常、颈动脉有斑块的；
糖尿病或血糖偏高的；
脑梗康复期、正在吃抗凝药的。
这些人吃水果，不是“能不能吃”的问题，而是“怎么吃、吃多少”的问题。宁可吃得少一点、挑得精一点，也别图一时嘴快，把身体搭进去。
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